253日目 体脂肪へらすお(´・ω・`)

H30年7月29日(日)

最近自分の体が情けない。。。

体脂肪が、

やばい(*_*;

なかなか落ちない。。。

理由は簡単。

具多的な数値と期限を設けて、

真剣にやっていないからだと思う(*_*;

	7月29日
体重	60.6
体脂肪	19.2

※これがおいらの現状。

だらしない体を改めるべく、

体脂肪15％を目指す！！！！！

※ハート様は太っている方が魅力的な気が・・・(´・ω・｀)

でも、

体脂肪を減らすにはどうすればいいのだ？

ググってみたところ、

1. 食事(栄養管理)
2. 無酸素運動(筋トレ)
3. 有酸素運動（ウォーキングなど）
4. 深呼吸
5. 水を1日2リットル飲む

などが効果的なようです( ﾟДﾟ)

特に１と２が重要なようですよ。

がんばるぞい！

※もうブームが去った感がありますよね(*_*;

※目指せ勝ちまくりモテまくり( ｀ー´)ノ

おしまい(*´Д｀)