すえかぶ! ~SUEZOU GA KABU DE GANBARU NIKKI!~

30代半ばのとある会社員すえぞうが、株の事を勉強しながらお金持ちを目指します。ただお金が全てではないとも感じております。とりあえず資産1000万円を目指します。(H30年11月現在700万程度)

253日目 体脂肪へらすお(´・ω・`)

H30年7月29日(日)

 

最近自分の体が情けない。。。

 

体脂肪が、

 

やばい(*_*;

 

なかなか落ちない。。。

 

理由は簡単。

 

具多的な数値と期限を設けて、

 

真剣にやっていないからだと思う(*_*;

 

  7月29日
体重 60.6
体脂肪 19.2

※これがおいらの現状。

 

だらしない体を改めるべく、

 

体脂肪15%を目指す!!!!!

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ハート様は太っている方が魅力的な気が・・・(´・ω・`)

 

でも、

 

体脂肪を減らすにはどうすればいいのだ?

 

ググってみたところ、

  1. 食事(栄養管理)
  2. 無酸素運動(筋トレ)
  3. 有酸素運動(ウォーキングなど)
  4. 深呼吸
  5. 水を1日2リットル飲む

などが効果的なようです( ゚Д゚)

 

特に1と2が重要なようですよ。

 

がんばるぞい!

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※もうブームが去った感がありますよね(*_*;

 

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※目指せ勝ちまくりモテまくり( `ー´)ノ

 

おしまい(*´Д`)